Aktualności:

Autor Wątek: Jakie ćwiczenia na odchudzanie bez zginania kolan  (Przeczytany 445 razy)

conszan79

  • Podglądacz
  • Wiadomości: 1
    • Zobacz profil
    • strona www
Jakie ćwiczenia na odchudzanie bez zginania kolan
« dnia: Sierpień 26, 2018, 05:36:42 pm »
Witam, chcę schudnąć, uczęszczam do dietetyka regularnie ale poza dietą chciałabym wprowadzić ćwiczenia lecz mam mały problem z tym... Choruję na chondromalacje rzepki 2 stopnia, lewe kolano, które było w gorszym stanie zostało zoperowane - tej wady nie da sie uleczyć całkowicie, ale jest już lepiej, na drugie nie narzekam zbytnio. Problem w tym, że już nie rozpisując się w szczegóły w ćwiczeniach często jak wiadomo zgina sie nogi, a że to są ćwiczenia na odchudzanie są to szybkie ruchy. Napięcie mięśni i nagłe szybkie zgięcie kolana może mi pogorszyć jego stan oraz powodować mi promieniujący na całą nogę aż po biodro ból, a nie chcę codziennie faszerować się lekami przeciwbólowymi i jednocześnie niszczyć rzepki. Mimo to wiem, że muszę wzmocnić te kolana no i schudnąć więc napięcia mięśni ud nie ominę, ale jakbyście mieli jakieś ćwiczenia kardio bez konieczności zginania kolan ewentualnie lekko, ale to na kąt mega rozwarty. Możecie jeśli takie znacie nawet rozpisać tylko każde na pewno będzie przydatne

Pan Rajek

  • to weteran
  • polecający usługi
  • *******

korma

  • Raczkujący bywalec
  • **
  • Wiadomości: 6
    • Zobacz profil
Odp: Jakie ćwiczenia na odchudzanie bez zginania kolan
« Odpowiedź #1 dnia: Kwiecień 30, 2019, 10:41:36 am »
A co z basenem? Rozumiem, że musisz chronić kolano, więc bieganie czy ostre ćwiczenia odpadają, ale moze właśnie pływanie będzie dla Ciebie oki?

Tuata67

  • Podglądacz
  • Wiadomości: 1
    • Zobacz profil
Odp: Jakie ćwiczenia na odchudzanie bez zginania kolan
« Odpowiedź #2 dnia: Maj 29, 2019, 01:29:18 pm »
Najlepiej skonsultować to z trenerem personalnym.

__

Praca Bielsko